工作日早□□、晚高峰分别较日常增加1□□、2列车，中峰增加4列车，全天最大上线列车，而周㊣六日中□□□、高峰将分别增加4□□、8列车，全天最大上线列车；

　　八号线工作日早□□□、晚高峰分别较日常增加1□□、2列车，中峰增加4列车，全天最㊣大上线列车，而周六日中□□、高峰将分别增加4□□、8列车，全天最㊣大上线列车；

　　四号线工作日□□□□、周六将分别最大上线列㊣车，其中周一至周四中峰较日常增加4列车，周六于16:30-19:30期间增设短时超✅高峰，增加5列车上线。

　　四号㊣线工作日□□□□、周六将分别最大上线列车，其中周一至周四中峰较日常增加4列车，周六于16:30-19:30期间增设短时超高峰，增加5列车上线。

　　展会期间，广州地铁将密切关注线路客流情况，如遇突发客流或广交会散场时段运输压力过大，将及时调整运力，采取灵活调整㊣备用车上线□□、组织部分空车定时定点投放等方式做好客流疏运。乘客可通过广州地铁APP“客流实况”选择相对通畅的线路前往目的㊣地站。

　　“张卓瑶&宋奇书黑与白双钢琴音乐会”将于4月11日晚奏响，此次演出是“喜迎十五运 活力新天河”天河✅区群众文化艺术季重磅活动之一。演出时间为当晚19:30，地点为4楼天河区文化馆小音乐厅。活动名额100人，可扫描✅下方二维名，观众须在活动当天18:50-㊣✅19:20，到小音乐厅入场口扫描活动“签到二维㊣码”或签名。

　　近日有氧运动㊣英语，国家老年大学华南理工大学分校在五山校区正式挂牌成立，将践行国家老年大学“德学康乐为”的办学宗旨，满足辖内老年人日益增长的学习需求和精神文化追求，让老年人“有所学”“有所乐”，为五山街老年教㊣育注入新活力。

　　车陂街天雅社区东华居小区原600多平方米的停车棚十分老旧，存在安全隐患。天雅社区党总支收集居民意见，邀请专业人士□□□□、党员与楼栋长开展研讨，确定更换方案，并通过社区“党建引领+✅居民参与”机制共筹资金。如今车棚焕然一新，居民赞不绝口。

　　4月8日，我国“雪龙”号极地科㊣考破冰船返回上海，标志着中国第41次南极考察队顺利完成主要任务。考察队由来自国内外118家单位的516人组成，这是我国第2次在南极实施三船分航段考察，“雪龙”号于2024年11月1日从广州出发，2025年4月8日返回，历时159天，总航程2.7万余海里。

　　近日，网友在敦煌遗书中捕捉到一些有趣的㊣细节：一篇只写了开头5个字的《兰亭集序》□□、一幅风格稚嫩的画像，这幅画像下还有“康景宗”三个字。网友推测，这是一位唐朝小朋㊣友康景宗未完成的《兰亭集序》作业，也有网友调侃其为“古代版abandon（英语单词书中第一个词）”。

　　这两年黄金价格涨势迅猛，屡创新高。但比黄金涨得还猛的是——羽毛球。近期，有羽毛球头部品牌再次宣布涨价，与一年前相比，它的鹅毛□□□、鸭毛系列羽毛球产品几乎全线%。实际上，近两年，羽毛球已经经过了多轮涨✅价，市场上一部分高端羽毛球两年内价格已经实现了翻倍。

　　广州站□□、广州㊣白㊣云站□□□□、广州南站等枢纽主客站，连接起既有京广普速铁路游泳的姿势□□、京广高铁□□□□、广深港高铁□□、贵广高铁□□、南广高铁□□□□、广汕高铁□□、广珠城际□□、广佛肇城际等线路以及规划建设的永清✅广□□□、广河等铁路。广南联络线建成后，广州站与广州南站15分钟互达，从广州火车站出发1小时内可达香港西九龙站。

　　饭前1-2小时的空腹状态下进行适度的运动，如步行□□□、跳舞□□□、慢跑□□□、骑自行车等，其减重效果优于饭后运动。这里㊣的空腹，既包括8~12小时未进食的晨起时，又包括饭后的4~5小时。

　　不适合空腹运✅动的㊣人群包括：控制不佳的糖尿病或容易出现低血糖的患者；60岁以上的✅老年人；控制不佳的高血压□□□□、冠心病人群；晨起头晕□□□、感到疲惫或熬夜的人。

　　中低强度的有氧运动。可以从轻松的有氧运动开始，比如快走□□、慢跑或拉伸，待身体㊣逐渐适应后再增加强度。尤其是早晨空腹运动，以唤醒身体为主，避免给心脏和肌肉过大的压力。

　　中低强度的有氧运动。可以从轻松的有氧运动开始，比如快走□□、慢跑或拉伸，待身体逐渐适应后再增加强度。尤其✅是早晨空✅腹运动，以唤醒身体为主，避免给心脏和肌肉过大的压力。